Arkadaşlar hızlı bir şekilde kilo verebilmem için ne yapmam gerek? Diyetimin yanına ne gibi egzersizler ekleyebilirim? (Evde) 1 Haftada 2 kilo gibi bir başarıya ulaşabilir miyim?
Paylaş
Soru sormak, insanların sorularını yanıtlamak ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için Sordumya'ya kayıt olun.
İnsanların sorularını yanıtlamak ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için Sordumya'ya giriş yapın.
Şifreni mi unuttun? İnsanlık hali değil mi ya! Lütfen kayıt olurken kullandığın e-posta adresinizi gir. Sana giriş yapman için bir bağlantı göndermeye çalışacağım. Merak etme, ben buradayken sana kimse bir şey yapamaz!
Arkadaşlar hızlı bir şekilde kilo verebilmem için ne yapmam gerek? Diyetimin yanına ne gibi egzersizler ekleyebilirim? (Evde) 1 Haftada 2 kilo gibi bir başarıya ulaşabilir miyim?
Melda Taşkın
P90x çalışamlarına bakarak bu hedefe ulaşabilirsin. Ama asla üşenmemen gerek. Eğer 90 günde FİT bir vücuda erişmek istersen YouTube’da bazı videolar mevcut.
Cansel Gümrükçü
teşekkür ederim. hemen bakıcam bu programa
Meryem Kurt
hızlı bir şekilde kilo vermek için Melda Taşkın dediği gibi p90x programını youtubeden takip edebilirsin. gerçekten işe yarayacaktır. diyet programını p90x yapcaksan proteini de eklemeni tavsiye ederim. p90x biraz araştır istersen. fazlasıyla yorucu bir program
Cansel Gümrükçü
hemen araştırıyorum çok sağolun gerçekten
güzel bir diyet ile işe başlayabilirsin. Kardiyoda her gün yarım saat yeterli.
Cansel Gümrükçü
Diyetimi çok sağlıklı yaptığı düşünüyorum. Ama araya bir çalışma/spor eklemek istiyorum. Daha etkili olabilir diye düşündüm.
Ez 💫
KardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyoKardiyo
Buğra 🧠
Evde bir süre sonra büyük ihtimalle spor yapmaktan sıkılırsın. Bir spor salonuna kaydol.